Correr NO es de cobardes

Hoy estrenamos nueva sección: Correr NO es de cobardes.

En este espacio publicaremos entrevistas sobre Runners, ya sean aficionados o profesionales, con un objetivo claro de recibir experiencias vividas de los 'deportistas de la calle'. A buen seguro que nos contarán anécdotas e informaciones curiosas e importantes sobre sus entrenamientos y carreras.

Cada vez es más frecuente salir a la calle y encontrarse con gente corriendo. El running es uno de los deportes de moda que podemos practicar con total libertad. Perder peso, mejorar la resistencia física y sentirnos fuertes son unos de los objetivos. El único rival del running es nuestra fuerza de voluntad, por eso no hay nada mejor que establecer una rutina diaria que nos sirva de ayuda para salir a disfrutar del medio ambiente, ya sea montaña, playa, asfalto,etc.

Si queremos iniciarnos en el running tenemos que tener en cuenta el tipo de entrenamiento. Todo lleva un proceso en el que iremos progresando conforme vayamos adquiriendo mejores condiciones físicas, psicológicas, entre otras muchas. 

EL QUE MUCHO CORRE, PRONTO PARA...

Debemos de empezar con una carrera continua suave, a un ritmo que nos permita sentirnos cómodos y que nuestro ritmo respiratorio sea el adecuado. La elección de recorridos con subidas y bajadas en este inicio esta totalmente excluido hasta alcanzar un nivel de entrenamiento superior. Por lo tanto, buscaremos recorridos planos, blandos, de tierra o hierba que nos permitan pisar bien y no se nos hagan pesados.

Por último, respecto a la cantidad de horas o días que hay que dedicar al entrenamiento, se aconseja correr una media de 3 días por semana a poder ser con un día de descanso entre ellos. Ejemplo: Lunes, Miércoles y Viernes, carrera continua; Martes, Jueves y Sábado trabajo de fuerza. Domingo, descanso.

Próximamente iremos publicando entrevistas, vídeos y noticias sobre este MUNDO DEL RUNNING tan de moda en estos momentos.

Os dejo un vídeo motivacional que me ha pasado mi amiga Natalia encontrado en Youtube, espero que os guste.

                                            Pincha  Correr NO es de cobardes

Luis C.B.